2093-☻Mega Notícias na Medicina:Vacina contra o HIV


Só a vacinação global poderá erradicar o vírus. Ao contrário dos meios de tratamento, a vacinação tem ficado em 2° plano. Descarta-se a pesquisa de vacinas feitas com o vírus atenuado por processos físicos, químicos e fisiológicos, já que o hiv é muito sujeito a mutações , transformando assim a vacina num meio de propagar a doença. As primeiras experiências são com a produção de proteínas extraídas do envoltório e interior do HIV, na esperança de estimular defesas naturais. Os resultados são controversos. A esperança se deposita em vacinas preparadas a partir de vírus cujos genes foram apagados. As testadas em macacos tiveram aparente êxito.. Indivíduos vacinados teriam que ser regularmente examinados. Quando retirado alguns genes do genoma do vírus dos macacos, obtém-se vacina eficiente, dando aos animais imunidade duradoura contra repetidas doses dos vírus.

Diagnóstico
Em pesquisa da OMS, em média, 24% dos pacientes que procuram clínicos gerais, no mundo todo, recebem tratamento para problemas orgânicos, quando de fato, as causas são psicológicas. É que nem todos que chegam ao médico reclamando de insônia, cansaço e náuseas estão precisando de vitaminas ou medicamentos para o estômago. Indisposições podem ser apenas sintomas de ansiedade, estresse ou depressão. A OMS pretende lançar um projeto para treinar os médicos generalistas do mundo todo no diagnóstico de problemas psicológicos.
Insônia
Nos anos 50 e 60, os insones tomavam barbitúricos fortes. Esse tipo de remédio adormece qualquer um. O problema é que ele cri dependência e deixam o insone bambo pelo resto do dia. Também são perigosos, foi um barbitúrico que matou Merilyn Monroe. Hoje, a luta anti-insônia de médicos e químicos tem sido combinar drogas de maneira a reduzir riscos e evitar dependência e fazer com que a pessoa acorde bem no dia seguinte. Essas poções normalmente são feitas com tranqüilizantes, que relaxam o corpo, hipnóticos, que desligam o cérebro, e potencializam, que aceleram ação das outras duas pílulas. Os insones agradecem. Além de uma necessidade física, o sono é um dos maiores prazeres do mamífero superior.

2092-☻Mega Notícias:Vacina brasileira


O Instituto Butantã vai produzir em escala comercial e com tecnologia própria, uma vacina contra meningite C. O objetivo é fabricar 20 mil doses por semana. Os estudos iniciaram em 1989.
Sal » Cientistas da Myriad Genetics, uma empresa de biotecnologia de Salt Lake City, lançaram um teste que permite os médicos saber quanto um paciente sofre de pressão alta devido a sensibilidade ao sal herdada, identificando assim aqueles que deverão se submeter a uma dieta pobre em sal.
Próstata » Pesquisadores americanos sugeriram que homens acima de 50 anos não precisem fazer exames anuais para detectar o câncer na próstata. Afirmaram que o nível sangüíneo de uma substância chamada PSA, abaixo de nanogramas por ml de sangue indica estado normal. Dispensando assim os exames anuais de toque retal, o que seria um alívio.
Regiões fantasmas em Marte
Uma região invisível de Marte foi descoberta há alguns anos, quando radioastrônomos americanos perceberam uma faixa de 1 milhão de km quadrados no equador marciano, que não refletia os sinais do radar. Agora, pesquisadores do Observatório Nacional de Radioastronomia, em Socorro, no México, encontraram outras dessas manchas vazias. Menor no hemisfério sul. A explicação dos astrônomos para o fenômeno é que os locais são imunes aos raios X por serem cobertos por cinzas vulcânicas, que absorvem as ondas de rádio. Até porque, as 2 manchas ficam perto de grandes vulcões extintos.
Atletas Podem ter níveis hormonais reduzidos devido ao estresse provocado pelo exercício intenso. Pelo menos é o que afirma uma equipe da Universidade do Novo México,, que descreve o caso de um homem de 29 anos que corria cerca de 80 km por semana desde os 15. Testes demonstraram que ele tinha níveis anormalmente baixos de testosterona.. Problemas hormonais semelhantes são conhecidos em mulheres atletas.

Cometa » o Choque de um de 1 km de diâmetro com a Terra no meio do Oceano Atlântico, liberaria energia equivalente a 15 milhões de bombas atômicas, segundo simulação feita no laboratório Dada National nos EUA. Tal choque provocaria ondas de 420 metros de altura.

Bóias no oceano
No Atlântico Sul, entre o Brasil e a África, irão aumentar o conhecimento da ciência. Pesquisadores do Brasil e França colocaram rede de bóias automatizadas para a captação de informações. O projeto é chamado de “pirata”. Elas vão medir o perfil de temperatura do mar até 500 metros de profundidade, níveis de radiações solares, salinidade , temperatura do ar, regime de ventos, umidade e chuva. Tal pesquisa ajudará a pesca e a previsão de secas no nordeste.

2091-Conhecendo um observatório


Até onde você consegue enxergar? Um telescópio pode torna-lo capaz de enxergar as montanhas da Lua, a quase 400 mil quilômetros de distância. O telescópio Hale, em Monte Palomar, EUA, é tão poderoso que nem chega a ser apontado para astros próximos, como a Lua. Os astrônomos o utilizam para observar objetos muito mais distantes. O espelho do telescópio, de 5 metros de diâmetro, detecta estrelas tão longínquas que não as vemos a olho nu. Algumas estão a uma tal distância que sua luz demora milhões de anos para chegar a Terra. Contemplar essas estrelas é contemplar o passado, pois nós as vemos como eram há milhões de anos.
O Soar (Southern Observatory Astrophysical Research) é um puro-sangue da tecnologia astronômica. Localizado nos Andes chilenos, a 2.700 m de altitude, foi projetado para realizar observações em luz visível e em infravermelho. O espelho primário tem diâmetro de 4,1 metros e utiliza a moderna tecnologia de ótica adaptativa. Sua superfície é deformada até 100 vezes por segundo por 120 pequenos aparelhos chamados atuadores, a fim de garantir uma imagem o mais focada possível. Isso permite ao Soar gerar imagens que estão entre as melhores captadas por um telescópio na Terra e comparáveis às do Hubble.
O Laboratório Nacional de Astrofísica possui uma sala de observação remota do Soar. Funciona assim: valendo-se das poderosas conexões de Internet disponibilizadas para centros de pesquisa, os cientistas ficam numa sala em seu país enquanto utilizam os mais poderosos telescópios existentes, que costumam ficar em lugares remotos como ilhas, desertos ou vulcões.
Há 22 séculos, o grego Hiparco tornou-se o primeiro a compilar um catálogo de 850 estrelas e a classifica-las de acordo com o brilho, numa medida denominada magnitude. Com o telescópio do Monte Palomar, de 5 metros de diâmetro, vêem-se estrelas 400 mil vezes mais fracas do que as visíveis a olho nu. Na década de 1930, nasceu a radioastronomia, na década de 1970, foi a vez dos raios X; na de 1980, os satélites que vêem raios ultravioletas, infravermelho e microondas; na década de 1990, os raios gama. As missões espaciais serão casa vez mais rotina, apesar dos acidentes.
Dados Básicos » Diâmetro da cúpula : 41,2 M
Diâmetro do espelho : 5 M
Comprimento do tubo : 16,7 M
Peso do tubo : 540 toneladas
Grua » O observatório tem uma grua que pode carregar até 61 toneladas, utilizada para remover peças do telescópio que precisem de reparos. Uma cobertura de placas de aço sustentada por uma treliça metálica protege o telescópio. Uma camada de folha de alumínio amarrotada envolve a cúpula e isola o observatório dos raios solares.
Para chegarem á gaiola de observação no foco primário do telescópio, os astrônomos utilizam um elevador que corre sobre trilhos curvos. Ele os deixa a um passo da gaiola, independentemente da posição do telescópio. A porta superior da cúpula é tão pesada que é necessário um motor para movê-la sobre o seu trilho.
O telescópio enxerga através de uma abertura na cúpula de 9,1 M de largura. Quando não está em funcionamento, uma porta cobre a abertura. O exterior da cúpula é prateado para refletir os raios de Sol e proteger o observatório do calor excessivo. Um suporte em forma de ferradura permite que o telescópio se incline até a vertical, possibilitando a observação do zênite.

2090-Megabyte: Computadores mais rápidos


Os mais poderosos computadores de hoje têm a velocidade medida em teraflops, ou seja, são milhões de vezes mais rápidos que um micro PC, ainda assim querem quebrar essa barreira, já estão em trilhões de operações ponto flutuante por Seg. Problemas complexos exigem milhares de equações; para que o computador possa simular clima, vento, o corpo humano, numa tela de tempo real. Ao se analisar um avião dividido em várias partes, uma simples fatia envolve o processamento de quase 100 gigabytes de dados. Atualmente se prevê a possibilidade de secas no nordeste com estatísticas, mas a intenção no futuro é fazer simulação no computador. No caso do nordeste, envolveria um modelo matemático de atmosfera acoplado a um modelo do oceano. A Universidade Federal do Rio Grande do Sul instalou um computador com a velocidade de 660 megaflops, comprado por 4,6 milhões de dólares, graças a um financiamento federal. Ele ajuda a desenvolver cerca de 80 projetos. Estima-se que um computador de arquitetura vetorial levaria 200 anos para calcular a simulação global do comportamento do oceano durante um século. Como ninguém sobreviveria para ver o resultado, a única saída é quebrar a barreira dos teraflops. O processamento paralelo é uma nova opção de arquitetura. Na vetorial os chips são caríssimos e complicadíssimos, além de exigir uma parafernália para a refrigeração da unidade de processamento, já que a conexão com a memória é feita por um único sistema. No processamento paralelo o ganho de velocidade só acontece até certo ponto, após isso, a quantidade de nós não torna o computador mais rápido. O trânsito de informações entre um e outro fica tão complicado quanto o de uma metrópole em dia de chuva. Sempre é preciso parar nos cruzamentos para esperar alguém passar. Mesmo assim, tal processamento vem ganhando terreno.

2089-Enxaqueca, o sofrimento inútil


A dor é uma sirene disparada em caso de agressão. Espalham-se pelo corpo, milhões de receptores nervosos, sempre alertas. A enxaqueca é uma dor sem sentido, já que não há nada de errado com o organismo, mas só no Brasil há 15 milhões de pessoas com o problema. A enxaqueca é um dos 13 tipos de dor de cabeça. No século 12 era conhecida como hemicrania, nome derivado do grego, que significa ½ do crânio, o termo atual tem origem árabe. No passado chegou-se a acusar a dilatação dos vasos da cabeça pelo distúrbio, mas hoje se sabe que tem a ver com a produção de neurotransmissores, liberados em dosagens erradas de substâncias pelos neurônios. A serotonina é a provável vilã. Mais de 4 mg por dia, porém de analgésicos podem transformar dores ocasionais em crônicas. Queijos e chocolates são estopins de uma crise, porque contêm tiramina e feniltilamina, substâncias capazes de alterar a produção de neurotransmissores. Chá preto e café também, por causa da cafeína. A droga sumatriptan, desenvolvida pelo laboratório Glaxo imita as moléculas da serotonina, cujos níveis despencam em quem tem tal problema. Alguns médicos recomendam um exercício leve, para a liberação de endorfinas, mas a receita é de eficácia duvidosa.

2088-Os Manuscritos do Mar Morto


Manuscritos com textos bíblicos

Em uma manhã de inverno de 1947, um pastor procurando uma cabra nas encostas rochosas de Qumram, ao norte do Mar Morto, encontrou uma caverna. Jogou uma pedra para assustar a cabra e fazê-la aparecer. Ouviu só o barulho de algo quebrando. Teve medo, e voltou á caverna alguns dias depois com um amigo. Acharam vários jarros, dentro dos quais haviam textos escritos em uma língua estranha. Os pergaminhos foram vendidos a um sacerdote, que os entregou a John Trever e William Brownlee, 2 arqueólogos americanos que perceberam a importância da descoberta. Mais tarde, o conteúdo dos jarros ficaria famoso como os Manuscritos do Mar Morto, escrito pelos essênios, uma antiga seita judaica. Foram escondidos nas grutas no primeiro século da era cristã, quando os romanos dominavam a Palestina. Revelam a história da região na época em que Jesus viveu. Hoje estão guardados no Santuário do livro, em Jerusalém.
Os Manuscritos do Mar Morto formam uma coleção de cerca de 930 documentos descobertos entre 1947 e 1956 em 11 cavernas próximo de Qumran, uma fortaleza a noroeste do Mar Morto, em Israel (em tempos históricos uma parte da Judéia). Estes documentos foram escritos entre o século III a.C. e o primeiro século depois de Cristo em Hebraico, Aramaico e grego. A maior parte deles consiste em pergaminhos, sendo uma pequena parcela de papiros e um deles gravado em cobre. Os manuscritos do Mar Morto foram classificados em três grupos: escritos bíblicos e comentários, textos apócrifos e literatura de Qumram.

2087-Estação Ciência – Como se forma um astrônomo?


Três meses antes de começar a observação propriamente dita, todos os rigorosos cálculos que orientarão a operação do telescópio, segundo a segundo devem estar definidos de modo que a captação de imagens demore o mínimo possível. Para isso é necessário passar meses á frente de um computador fazendo e refazendo cálculos. O domínio da física dos gases, da dinâmica dos corpos rígidos, da física de partículas, do eletromagnetismo e matemática são conhecimentos indispensáveis na vida profissional do astrônomo, e não basta ter aprendido tais matérias na escola, é preciso ter sido muito bom aluno. Para o computador, há uma quantidade fantástica de informações nas imagens trazidas pelo telescópio, mas está programado para reter apenas as que dizem respeito ao estudo previamente definido. Quanto menos operações humanas houver, menor o perigo de erros fatais. Na astronomia moderna o risco de alguém sair procurando alguma coisa e tropeçar, por acaso com outra muito diferente é insignificante, embora não de todo impossível. Além do LSRT, 2 novos telescópios, 1 no Chile e outro no Havaí, entrou em operação no ano 2000 e faz parte do projeto Gemini.

2086-☻Mega Bloco:Da luneta de Galileu aos telescópios espaciais


Em 1609, Galileu conseguiu construir um telescópio que aumentava 30 vezes a imagem e conseguiu observar os satélites de Júpiter. O instrumento chamado luneta era também conhecido como telescópio de refração, um instrumento que se baseou nas propriedades das lentes côncavas e convexas. Os espelhos planos são de uso mais comum. O telescópio de reflexão é um instrumento derivado da luneta que utiliza além de lentes, a propriedade de reflexão dos espelhos, um dos maiores é o hale, da Califórnia, com 5 metros de diâmetro e pesando 14,5 toneladas. O telescópio Hubble Embora já obsoleto, é o mais sofisticado já colocado no espaço até hoje. Lançado pelo ônibus espacial Discovery, em 25 de abril de 1990, sua órbita gira em torno de 612 km da superfície terrestre, devendo permanecer em operação por 20 anos. Já tirou fotos de Marte; registrou tempestade em Saturno, fotografou Plutão e seu satélite Caronte e detectou conglomerados de estrelas a bilhões de anos luz de distância. Graças a tal equipamento, foi mudada a concepção sobre a formação das galáxias.
Como um balão de borracha
O colossal Saturno só pode escapar da atração gravitacional da Terra porque obedece uma das leis fundamentais que regem o movimento dos corpos : o princípio da atração e reação. Para entende-lo basta observar um simples balãozinho de borracha. Quando seu bico abre, o ar sai com força e o balão salta na direção contrária a da abertura, como um pequeno foguete. Isso acontece porque soltando-se o ar, rompe-se o equilíbrio das forças que mantinham o balão imóvel. Do pequeno busca-pé junino ao gigantesco Saturno, todos se movimentam de modo similar. Motor Foguete – É basicamente um forno aberto onde o combustível líquido ou sólido, queimado a uma velocidade fantástica, deixando escapar gases com violência por uma abertura na cauda do foguete, criando um jato. Sua vantagem é que pode funcionar perfeitamente na ausência de ar, não se apoiam nele como aviões, seu deslocamento é por reação, avançando em direção contrária aos gases que saem pelos tubos ejetores. A propulsão nuclear é feita por um fluxo de hidrogênio líquido que passa através de um reator nuclear gerando temperaturas superiores a 2000°C.
O Ônibus Espacial
É construído por 3 elementos básicos : a nave, um grande reservatório para hidrogênio e oxigênio e 2 propulsores auxiliares chamados de Solid Rocket Booster. Os 5 primeiros exemplares foram : Enterprise, Colúmbia, Chalenger, Discovery e Atlantis. Lançado na vertical, após 2 minutos e a 45 km de altitude se desprende os 2 propulsores e são recuperados por um pára-quedas. Os motores são desligados 8 minutos depois do lançamento, a cerca de 109 km de altitude, pouco antes da entrada em órbita, quando então, o reservatório externo é abandonado. O primeiro Spacelab chegou ao espaço em novembro de 1983, levado pela nave Colúmbia. Após uma série de missões, o programa foi interrompido em janeiro de 1986, na 25° missão, quando a nave Chalenger explodiu em pleno vôo.
Movimentação e Vida no Espaço
Para efetuar manobras no vácuo, ou controlar o equilíbrio, naves espaciais não contam com a ação da aerodinâmica, por isso necessitam de uma série de pequenos motores a jato. As manobras são por sistemas automáticos. A nave deve estar protegida por um escudo térmico, capaz de resistir a temperaturas elevadas. É possível escolher dentro de certos limites, a trajetória de retorno. Tal escudo pode atingir na fase de retorno, temperaturas na ordem dos 1700°C, sendo necessário usar materiais que absorvam grandes quantidades de calor. O do ônibus espacial Space Shuttle é complexo, sendo constituído por milhares de pequenas chapas especiais, coladas a uma estrutura de liga leve. Para a sobrevivência no vácuo, privado de ar e exposto a temperaturas extremas, é necessário um traje espacial pressurizado. A astronáutica progrediu muito e atualmente já é possível se afastar da nave sem estar preso por um cabo, valendo-se de um pequeno sistema de propulsão. O traje é constituído por várias camadas superpostas com funções específicas e uma parafernália de equipamentos e aparelhos de comunicação.
Satélites e Sondas
Com estes, foram realizadas pesquisas relevantes no campo da astronomia, biologia e física espacial e um conhecimento maior do planeta. Satélites são usados para a navegação, uso militar, previsão do tempo e etc. Sondas são engenhos espaciais não habitados, utilizados nos vôos exploratórios para a coleta de informações. Em fevereiro de 1990, a Voyager 1, a 6 bilhões de km da Terra, fotografou o Sistema Solar inteiro, outras aproximaram-se de alguns cometas, como a Giotto, que em março de 1986 enviou imagens do Cometa de Harley. A sonda européia Ulisses foi enviada em 1990 com o objetivo de estudar o Sol.

Tecnologia Espacial
A Espaçonave Colúmbia e os aviões supersônicos que alcançam 3 vezes a velocidade do som possuem partes da fuselagem que superaquecem pelo intenso atrito com o ar. As ligas de titânio tem a resistência do aço, mas pesam apenas a metade e suportam muito bem altas temperaturas, tendo um ponto de fusão de 1660° C. Telescópio Hubble » As primeiras imagens do núcleo da galáxia espiral NGC 253 captadas por tal telescópio, confirmaram os cálculos dos astrônomos. Há uma região de intensa atividade, onde estão nascendo milhares de estrelas. Agora eles tem a prova de São Tomé.

2085- Fitness:Iniciando Atividade Física


Os exercícios de fortalecimento podem ser divididos em 2 tipos : dinâmicos, onde os músculos se encurtam e isométricos, onde os músculos se contraem sem se encurtarem. Pessoas com músculos fracos acham atividades rotineiras um sacrifício. Os exercícios dinâmicos, feitos de forma eficaz, consistem na repetição de movimentos contra uma força. Com equipamentos modernos, trabalha-se contra molas, válvulas hidráulicas e tubos elásticos. Tais exercícios devem ser iniciados sob a supervisão de um instrutor, que recomendará exercícios para cada grupo muscular e também para assegurar que os movimentos sejam executados corretamente, reduzindo o risco de contusão. Os exercícios isométricos causam a contração de um músculo sem alterar seu comportamento e sem provocar qualquer movimento visível.

Aliviam dores nas costas » Os que fortalecem os músculos da coluna e o do abdome melhoram a postura e evitam as dores nas costas.
Combatem a obesidade » Exercícios regulares, combinados com uma dieta balanceada , ajudam a controlar o peso. A obesidade aumenta o risco de muitas doenças, inclusive diabetes, doenças cardíacas e cálculos biliares.
Diminuem o risco de câncer » Pesquisas confirmam que a falta de preparo físico pode aumentar o risco de alguns tipos de câncer.
Combatem a ansiedade e a depressão » Exercícios freqüentes podem aumentar a auto – estima e fazer o indivíduo se sentir mais animado e menos tenso.
Alterações musculares » Exercícios regulares aumentam a eficiência dos músculos, permitindo a multiplicação de pequenos vasos sangüíneos que fornecem oxigênio aos músculos. Aumentam o tamanho e o número de mitocôndrias, as unidades produtoras de energia da células musculares, elas usam esse oxigênio extra para produzirem mais energia.
A curto prazo melhoram a eficiência geral do organismo, ajudando a combater várias doenças em estudo recente foi concluído que a taxa de mortalidade de pessoas do grupo sedentário ultrapassa o dobro da taxa encontrada em grupos intermediários. Já no grupo dos de boa forma há redução, porém menos significativa. Exercícios vigorosos fortalecem e aumentam a espessura das fibras musculares, reduzindo o risco de ataques cardíacos. Sem eles. as gorduras provenientes do colesterol bloqueiam as artérias. Evitam a obesidade, que pode causar diabetes e hipertensão. O nível geral de condicionamento físico reflete a eficiência do coração, pulmões e músculos, tal eficiência depende da regularidade. Não é necessário correr maratonas, mas algum exercício moderado 3 a 4 vezes por semana. Pelo menos ¼ ou até mesmo ½ de nosso peso é formado por tecidos musculares. São 400 músculos ligados ao esqueleto por tendões. A flexibilidade diminui os riscos de torções ou mal jeito , pessoas com tensão muscular nas costas e pernas são mais propensas a dores lombares e rigidez após esforço. A falta de resistência pode causar fadiga muscular e falta de coordenação. Não há aumento de resistência sem exercícios vigorosos durante pelo menos 20 minutos 3 vezes por semana Se um indivíduo não praticar um esporte que goste, dificilmente se exercitará o suficiente. Quem não está em boa forma física deve subir escadas muito devagar, senão o exercício se tornará anaeróbico e só poderá ser feito durante um curto período.
Alongamento
Deve ser levado em consideração antes de se iniciar um exercício para se evitar lesões.
Os principais exercícios envolvem ombro, peito, parte interior das costas, pode passar semanas antes que se possa perceber alguma diferença. O aquecimento é recomendável, já que após alguns exercícios os músculos tendem a enrijecer, provocando risco de lesões. Embora a busca da fórmula para retardar o envelhecimento e permanecer jovem por mais tempo continue a intrigar os médicos e cientistas, há vantagens quanto ao retardamento da degeneração natural dos músculos, tendões, ligamento, ossos, e articulações. A Inglaterra apresenta um dos mais altos índices de incidência de doenças cardíacas do mundo. Supõe-se que a raiz do problema esteja na infância, pela falta do hábito de se praticar exercícios.
O Exercício e o Excesso de Peso
O exercício é o caminho oposto da obesidade. Para obesos e sedentários com idade avançada o ideal é consultar um médico para verificar antes as condições de pressão, coração, pulmões e articulações. Para obesos, caminhar é melhor do que correr. Cada vez que o calcanhar toca o chão, o impacto sofrido pelo, pé é de 3 a 8 vezes o peso do corpo, isso representa alto risco de lesões para obesos. Andar depressa pelo menos 1,5 km diariamente é excelente forma de exercício aeróbico, melhorando a resistência , a eficiência cardíaca, pulmonar e muscular. Excesso de peso sobrecarrega o organismo, além de estar mais sujeito a ataques cardíacos ou derrame. Sobrecarga nas articulações significa maior probabilidade de desenvolver, com o passar dos anos, osteoartrite, causada pelo desgaste da superfície das cartilagens. Ataque cardíaco Ocorre quando uma das coronárias é obstruída por um coágulo sangüíneo, causando dano a área do músculo cardíaco irrigada por tal artéria. Após o ataque, a cicatrização total do músculo lesado leva cerca de 6 semanas.
Como Melhorar A Saúde Com Exercícios Regulares
Surtos eventuais de intensa atividade física não trazem benefício a longo prazo para a saúde. É muito mais importante fazer exercícios como rotina, pois de outro não será possível conservar a forma física. Fortalecimento dos ossos » Os moderados regulares fortalecem os ossos, aumentando seu conteúdo de sais minerais, reduzindo o risco de osteosporose na idade avançada. Tal doença provoca o afinamento progressivo dos ossos, tornando-os mais frágeis e vulneráveis a fraturas. Redução no risco de doenças cardíacas » Os exercícios ajudam a evitar a obesidade, altos níveis de colesterol e hipertensão. Alívio nos distúrbios menstruais » Algumas mulheres constataram que os exercícios reduzem os sintomas pré-menstruais e amenizam cólicas. Auxílio contra insônia » Exercícios favorecem o sono profundo, desde que haja um intervalo de no mínimo 1 hora entre eles e a hora de se recolher.
Exercícios aeróbicos, o que são? São qualquer forma de atividade física que pode ser realizada no mínimo por 12 minutos. Os músculos conseguem manter-se em atividade, pois recebem um suprimento constante de oxigênio, enquanto a energia de que precisam é fornecida pelas reservas orgânicas de glicose, glicogênio e gorduras. O coração e os pulmões precisam trabalhar mais para aumentar a quantidade de sangue rico em oxigênio que circula pelo corpo e irriga os músculos, como o esforço feito pelos músculos não é muito grande, há oxigênio suficiente para atender suas exigências. Assim demora-se mais para se cansar, podendo se exercitar por mais tempo. Exercícios aeróbicos são a atividade mais adequada para melhorar o nível do condicionamento físico, principalmente o desempenho e eficiência do coração, pulmão e músculos. Recomendações: Começar devagar e aumentar a resistência, durante algumas semanas. Exercitar-se até acelerar os batimentos cardíacos e ficar ligeiramente ofegante, mas não até ficar sem fôlego. Exercitar-se continuamente por 20 minutos, 3 vezes por semana. Aumentar em cerca de 10% o tempo ou a distância por semana. Caso sentir desconforto, reduzir um pouco até melhorar a forma física.

Treinamento com pesos é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Geralmente, a musculação é praticada nas academias desportivas.

Desse modo pode ser aplicada da forma isométrica (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), contínua ou intervalada, leve, moderada ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios.
Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser praticada por pessoas de diversas idades para diferentes objetivos.
O treinamento com pesos se difere do fisiculturismo, levantamento de peso olímpico, levantamento de peso básico (ou powerlifting), e atletismo de força (ou strongman), que são esportes ao invés de formas de exercício. O treinamento com pesos, entretanto, geralmente faz parte do regime de treinamento dos atletas dessas modalidades.

2084-A Impotência Sexual


É um estado doentio masculino onde não se consegue a ereção ou chegar ao orgasmo com ejaculação. São 2 tipos, a primária de origem psicológica e a secundária, de origem orgânica. A 1ª é muito mais frequente, pelo menos nas sociedades multi-sexuais ou, moralmente contrárias ao sexo. Nas de causa orgânica pode surgir por anomalia dos órgãos genitais deficiência de metabolismo: testículos que funcionam mal ou tireóide que não está bem. Alcoolismo, medicamentos e entorpecentes também causam o problema, assim como a doença diabetes, que como sabemos, é uma disfunção do pâncreas. Pelo fato do diabético ter pouquíssima insulina ou nenhuma, a taxa de açúcar no sangue é alta. Alguns homens, ao se aproximarem dos 34, 40 ou 45 anos, percebem a perda da potência,consultando o médico, descobrem que são diabéticos. Ainda não se conhece a relação fisiológica entre os 2 distúrbios, mas há diabéticos que conseguem recuperar a potência. Pesquisas médicas concluíram que o tipo mais frequente é a incapacidade de ejacular (nos diabéticos), e há casos de ejaculação retrógrada: o líquido seminal verte para dentro da bexiga e não para fora. A doença é hereditária, portanto, recomenda-se cuidado ao indivíduo que tenha algum caso na família.Os sintomas mais comuns são: micção o tempo todo, muita sede e perda de peso. Sabe-se que diabéticos são muitomais sujeitos a nevrites (inflamação dos nervos), assim, a causa da impotência diabética poderia estar nos nervos.

O Viagra, a famosa droga que ajudou a quebrar o tabu da impotência masculina da 3ª idade agora está ajudando deficientes físicos. Cerca de 70% dos indivíduos com lesões na medula encontram algum benefício no remédio.Outro remédio, o Uprime, da Abott, não funciona em paraplégicos porque atua no cérero e não no pênis.